上質の睡眠はとれていますか？
🧚♀️
質の良い睡眠はとれていますか？
先日娘が初ボーナスでスマートウォッチを購入しました
夜も電波に影響されて寝るのもどうかな？
とも思うのですが😅
睡眠の質を具現化できるアプリがあるそうで
沢山寝ても睡眠時間の質が悪すぎる
と嘆いてました
宿直明けでグッスリ寝たつもりが
深い睡眠がいつも10%代
その数字みるだけで、逆にストレスになりそうですね😅
たまたま、YouTubeの動画でみた
お腹のケア
モデルさんが
「涙がでてきた～」と言っていて
静止画で、音声のみの投稿だったので、実際の動きは分からなかったのですが
なんとなく、興味をひかれ😊
自分の引き出しから色々持ち出し
レイキ
リンパドレナージュ
手応えを感じるリフレクソロジーのタッチ
ポマンダーの香り
などを使い
丹田に意識を向け
寝ていた娘のお腹をなでなで
BGMは、もののけ姫オルゴール
動きは単調なので、施術する方は瞑想状態
静かな時間を過ごし、昼過ぎに起きた娘に睡眠アプリを確認してもらったのが、写真の数値
お母さんやりました👏👏
深い睡眠
13%→39%へ改善
お腹しか触れていないのに
なかなかいい数値です❣️
お腹は恐れ・苦しみ・悲しみ・
様々な負の感情を溜め込み横隔膜で蓋をして固めてしまいます
お風呂で湯船に浸かって一息ついた時🛁*。
優しくお腹もなでてあげてください
冬季うつで眠りが浅い方
妊活中の方に特におすすめです♥️
🍀
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